Framtida Konditionsmål

Senaste tid av Gu-runda (21/8-14): 17:20 min

Mål: 14:00 min eller under

17:20 var en dålig tid enligt mig. Jag var fortfarande lite sjuk och en lat sommar hjälpte inte, det är därför jag sätter en relativt hög ribba, men är ändå säker att jag kan nå detta höga mål. Målet har jag tänkt nå genom att regelbundet gå på intensivgympa och UV-rugby/fridyk, alltså försöka att inte skippa så många träningar som möjligt. Jag kan dessutom springa och eller jogga på fritiden under en viss tid, helst under helgen då jag rör mig minst, men också geocacha med en vän och då löpa eller promenera raskt mellan respektive cache.  

————————————————————————————————————————

Träningsbok:

v.35

28/814 (torsdag)
-Badminton under idrottslektionen. 
-Intensivgympa* (fysträning) 1 timme. 

31/8-14 (söndag)
-Badminton, 1 timme.

*= Konditionsträning i högt tempo + styrka och rush/intervall (95% av max, ca 6-8 sekunders paus, under 60 - 80 sekunder)

Pedofil i Paradis

Här är min nyhetsartikel!